تناول فيتامين D صباحاً… توقيت بسيط قد يُحسّن جودة نومك
كشفت دراسة طبية حديثة عن أهمية توقيت تناول فيتامين D، مشيرة إلى أن تناوله في ساعات الصباح قد يكون الخيار الأمثل للحفاظ على انتظام النوم. وأوضحت الدراسة أن تناول الفيتامين في المساء قد يؤثر على إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم دورة النوم، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في جودة النوم.
ويؤكد الباحثون أن اختيار الوقت المناسب لتناول المكملات الغذائية لا يقل أهمية عن الجرعة نفسها، داعين إلى اعتماد الفترة الصباحية كخيار أفضل لتعزيز الفوائد الصحية وتجنب أي تأثيرات سلبية على النوم.
