ماذا يحدث لجسمك عند تناول حبة البركة على الريق يوميا؟

كشف خبراء موقع "WebMD" النقاب عن فوائد مذهلة لتناول حبة البركة على الريق، تشمل تعزيز المناعة، وتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض الكوليسترول، وتحسين وظائف الكبد والكلى، والوقاية من الالتهابات، وتعزيز صحة البشرة والشعر، والوقاية من السرطان، وتحسين صحة الجهاز التنفسي، وتسكين الآلام.

تعزيز المناعة:

تُعد حبة البركة كنزًا غنيًا بمضادات الأكسدة القوية، مثل الثيموكينون، التي تُساهم في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

تُساعد حبة البركة في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل الانتفاخ والإمساك، كما تُعزز من امتصاص العناصر الغذائية عند تناولها على الريق.

تنظيم مستويات السكر في الدم:

تُعتبر حبة البركة منبهًا طبيعيًا لخلايا بيتا في البنكرياس، مما يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، لتصبح مفيدة بشكل خاص لمرضى السكري.

خفض مستويات الكوليسترول:

أظهرت الدراسات أن تناول حبة البركة يُساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، ممّا يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسين وظائف الكبد والكلى:

تُعزز حبة البركة من وظائف الكبد والكلى من خلال تحسين عملية إزالة السموم من الجسم.

الوقاية من الالتهابات:

تُعد حبة البركة مضادةً فعّالةً للالتهابات، ممّا يُساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب.

تعزيز صحة البشرة والشعر:

تُساهم حبة البركة في تحسين صحة البشرة والشعر بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن.

الوقاية من السرطان:

أشارت بعض الدراسات إلى أن حبة البركة قد تُساعد في الوقاية من السرطان أو إبطاء نموه.

تحسين صحة الجهاز التنفسي:

تُساعد حبة البركة على تخفيف أعراض الربو والتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد والتهاب الحلق.

مسكن طبيعي للألم:

تُعتبر حبة البركة مسكنًا طبيعيًا للألم، ممّا يُساعد في تخفيف آلام الصداع والدورة الشهرية والعضلات والمفاصل.

نصائح لتناول حبة البركة:

يُنصح بتناول ملعقة صغيرة من حبة البركة المطحونة على الريق مع كوب من الماء الدافئ.
يمكن أيضًا إضافة حبة البركة إلى العسل أو الزبادي أو العصائر.
يُنصح بتناول حبة البركة باعتدال، حيث قد تُسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء والإسهال.