تخلي عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر وتعرفى على الاثار المترتبه على ذلك
الشوكولاتة هي سبب ارتجاع الحمض؟ الشوكولاتة هي طعام حمضي يمكن أن يسبب أو يفاقم أعراض حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي ، وكلما كانت الشوكولاتة أكثر حلاوة ، كانت أكثر إثارة.
4. النوم بشكل أفضل
. . إذا كنت تنغمس في تناول الشوكولاتة في وقت لاحق من اليوم ، فقد تجد صعوبة في النوم ليلاً لأن الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين التي تحافظ على نشاطك ، ويجب أن يكون الكافيين باعتدال ، ولكن إذا كنت من محبي القهوة في الصباح ، تناول الشوكولاتة بشكل معتدل. بعد الظهر أو المساء قد يزعج نومك. يمكن أن يسبب الكافيين القلق أيضًا ، لذا فإن تقليل تناوله يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء.
تقليل مخاطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الناجم عن شرب الكحول.
تحتوي الحصة الواحدة من شوكولاتة الحليب على 24 جرامًا من السكر ، أو ما يقرب من 200 جرام من السكر المضاف عند تناولها مرتين في الأسبوع ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 والتي وجدت أن اتباع نظام غذائي عالي السكر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية ، عن طريق تقليل تناول الشوكولاتة. عند تناوله ، يمكنك المساعدة في تقليل خطر إصابتك بهذا المرض ، فضلاً عن خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة
. 6. ليس من السهل أن تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية.
لقد وجدت الدراسات صلة مباشرة بين السكريات المضافة وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من خلال تغيير نظامك الغذائي للشوكولاتة إلى بدائل صحية ، مثل الفواكه والمكسرات ، يمكنك تقليل خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية
